私は、他人から「行動力がありますね！」と言っていただくことが多いです。自分では普通と思っていますが、ありがたい事です。今日は自己紹介として、現在の「パワフル茉友香」になった秘密についてお話しします✨
（少し重たいお話も出てくるので、「そういうのはちょっと…」という人はスルーしてくださいね🌈かなり勇気を出してシェアします！）
まずは、2020年の4月、私が倒れてしまった原因から、お話ししたいと思います。
私には、29歳の時の離婚直後（1ヶ月後）に出会った男性がいました。その彼とは、その後15年のお付き合いがありました。
男女のラブラブな関係というより、一緒に仕事をしていたこともあり、同志のような、親子のような、そして師匠と弟子のような関係でした。（全然気づかなかったけど、共依存という関係でした💦）
私は彼を100％信頼していたし、この関係は一生続くと思っていました。でも、段々その彼と一緒にいるのが辛くなり、お別れすることになりました。
ここにはとても書けないような、本当に酷い別れ方でした。
私は２９歳の時、当時４歳の娘を連れてシングルマザーになりましたが、正直、その時の離婚より全然キツかったです。
自分責めと罪悪感が止まらず、身体が半分もぎ取られてしまったような痛みを感じましたし、「人生でこんなに辛いことってあるんだな..」と思いました。
今思い出しても、当時の私は廃人のようでした。
でも、「時間薬」というのは本当です💊
一番辛い時に参加していた心理学ワークショップの癒しセッション（ヒーリングワーク）の中で、ベテランカウンセラーさんから「時間薬」という言葉をもらった時には、
「嘘だよ💢あんたに何がわかる…！そんな日が来るなんて信じられん..」と思いましたが、実際、その言葉は真実でした✨
夏が過ぎて秋になった9月頃のある日、散歩をしていた時にふっと
「もう彼はいないんだ。寂しいし悲しいし辛いけど、これから私は彼のいない人生を生き抜くしかないんだ！」
と、急に思えたんです。
その瞬間から、私の新しい人生が始まった気がします🍀
回復までの軌跡は以下の通りです。
⭐️ステップ（１）：感情を感じ切る
・倒れた当初は毎朝、ものすごい感情の波が襲ってきました。その度に、布団にくるまって嵐が過ぎ去るのを待ち、耐えました。
私の場合は、少なくとも昼までは起きることができませんでしたし、一日中寝ていることもよくありました。でも、自分の経験上、感情の波に襲われても、３時間くらいで元の状態に戻ってこれます。
・このステップで焦って無理に動くと逆に長引きます。淡々と最低限のことで良いので、出来ることだけして1日1日を過ごすことが大切です。私は起きられたら散歩に行ったり、何も考えずに見ることができるテレビを見て過ごしました。（お気に入りは「マツコの知らない世界」と「愛の不時着」でした💓）
⭐️ステップ（２）：信頼できる人、場所、仲間・繋がりを作る（←自立タイプの人はここが苦手。でも、非常に重要です❗️）
・感情が出てきたらカウンセラーさんに吐き出して、全てを受け止めてもらったり、ヒーリングワークに参加して安心安全な場所で仲間に見守られながら感情と繋がる練習をしました。あとは、ひたすら心理学講座を受講して、心の仕組みを知識として学びました。
当時の私の半年間の予定（2020年4月〜9月）は、心理学の講座とワークショップとカウンセリングだけでした😅
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