「パワフル茉友香」になった秘密(2)

(昨日のつづき)

回復までの軌跡は以下の通りです。

⭐️ステップ(1):感情を感じ切る

・倒れた当初は毎朝、ものすごい感情の波が襲ってきました。その度に、布団にくるまって嵐が過ぎ去るのを待ち、耐えました。

私の場合は、少なくとも昼までは起きることができませんでしたし、一日中寝ていることもよくありました。でも、自分の経験上、3時間くらいで元の状態に戻ってこれます。

・このステップで焦って無理に動くと逆に長引きます。淡々と最低限のことだけで良いので、出来ることだけして1日1日を過ごすことが大切です。私は起きられたら散歩に行ったり、何も考えずに見ることができるテレビを見て過ごしました。(お気に入りは「マツコの知らない世界」と「愛の不時着」でした💓)

⭐️ステップ(2):信頼できる人、場所、仲間・繋がりを作る(←自立タイプの人はここが苦手。でも、非常に重要です❗️)

・感情が出てきたらカウンセラーさんに吐き出して、全てを受け止めてもらったり、ヒーリングワークに参加して安心安全な場所で仲間に見守られながら感情と繋がる練習をしました。あとは、ひたすら心理学講座を受講して、心の仕組みを知識として学びました。

当時の私の半年間の予定(2020年4月〜9月)は、心理学の講座とワークショップとカウンセリングだけでした😅

⭐️ステップ(3):カウンセラーさんの勧めでココナラを始める(2020年12月)

少しずつ元気が出てきたとはいえ、まだ不安定な状態は続いていました。

カウンセラーの佐藤先生との12月初めのカウンセリング中、急に大きな絶望感に襲われ「自分には何の能力もないし、可能性も未来もない。もう、私には何もないんです!」と泣き叫びました..😭

そしたら、先生が「ココナラっていうのがあってね…」とお話ししてくれたのです。勧められたのは2回目でした。

1回目は倒れて4ヶ月くらいしか経っていない夏頃で、メンタル的にとてもビジネスに興味を持てる状態ではなかったのでスルーしていました。

でも、2回目に勧められた時は少しずつ元気になって来ており、とにかく佐藤先生の言葉にすごく熱意を感じたし、よく分からなかったけど信頼する先生の言うことだからと、とりあえずやってみることにしました。

このステップ(3)は、ココナラじゃなくても良いと思いますが、「自分が情熱を持てること」、「人に与えられる何か」がベターだと思います。

因みにココナラは、ひたすら販売ページを作っていく過程で、我を忘れて没頭する時間が持てます⏰

私は時間があると悩んでしまうタイプなので、悩む暇がなくなったことで鬱々とする時間が圧倒的に減りました✨

また、出品する過程で自分のこれまでの人生と向き合うことにもなります(私は恋愛で悩んだので、その分野をメインに出品しました)。

キツく感じることもあったのですが(泣きながらコピーを書くとか😂)、悩んでいる人の気持ちがよく分かるし、「サービスを利用してくれる人が、どうしたら楽になってもらえるだろうか」と考える作業は、自分を客観視する訓練をしているようでした。

人は落ちこむ時、非常に視野が狭くなるのですが、自然と「メタ認知」ができていたのだと思います。

⭐️ステップ(4):与えることで自分も癒される

出品して間もなく、電話がかかってくるようになりました。悩んでいる人の相談にのることで、それまでは自分の方に向いていたフォーカスが自然とお客様に向き始めました。そして、今、私の目の前にいる人の痛みを少しでも取り除いてあげたいと、必死で励ましたり、相談に乗りました。

人は、他の人の相談に乗っている時は自分の問題から意識がそれます。そうやって自分を痛めつけていた負のエネルギーが昇華していったのかなと思います。感謝をして頂くことも多くなり、マイナスレベルだった自己肯定感も徐々に上がっていきました🍀

ココナラや今の自分の仕事(コンサルとコミュニティ作り)を通して、「愛は与えれば与えるほど増える❤️」という心理学の法則は本当だなと、日々実感しています。

「自分フォーカスから相手フォーカスへと視点を移すこと」が癒しを進めるステップだということは、多くの先輩カウンセラーさんを見て感じてはいましたが(私が知るカウンセラーさん方も、皆さんそれぞれ壮絶な過去をお持ちで、その経験を力に変えていらっしゃいます🌈)、私にはココナラや今の仕事が合っていたようです。

私はこれまで、たくさんの人に支えられ、愛をもらってきました。今もそれは続いています。本当に感謝しかありません。

そして、自分の経験を通じて、今どんなにドン底にいる人でも、真の愛情と繋がりがあれば、回復していけると信じることができます。だから、これからは、自身の経験を糧に、また恩返しとして、私が仕事やコミュニティでのつながりを通して、あなたに愛と一歩前へ踏み出す勇気を送り続けたいと思っています💕

それが、私がパワフルである原動力かもしれません☺️

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